山竹一天最多吃幾個

1、用量

營養學專家建議一般山竹每天食用3個左右，過量食用可能對導致血糖突增、腸胃不適或者便秘等症狀。因為山竹為寒性食物，過量食用後腸胃過凉，可能腹痛、噁心，而且由於偏甜的性質，過量食用後會產生血糖徒增，糖尿病或者血糖過高的人群要謹慎食用。

2、食用方法

過量食用後，可適當吃一些榴槤、芒果等性熱的水果，防止脾胃虛寒。在泰國，榴槤和山竹就被稱為夫妻水果，一個為水果之王，一個為水果之後，可相互解除過量食用帶來的危害。注意不要和西瓜、草莓等凉性食物一起過量食用，否則會加重腹痛等症。